心血管病人春运注意事项

一、情绪与作息管理

1. 保持情绪平稳：避免因团聚过度兴奋或旅途焦虑引发血压波动，建议通过深呼吸等方式调节情绪，减少争吵等冲突场景。

2. 规律作息：避免熬夜或过度劳累，保证充足睡眠，打乱生物钟可能加重心脏负担。

二、出行准备与途中防护

1. 药品携带：务必带足日常药物（如降压药、硝酸甘油片等），并随身携带急救药品（速效救心丸），避免因行程延误断药。

2. 行程安排：选择错峰出行，避免拥挤；长途旅行尽量避免自驾，以防疲劳驾驶诱发疾病。

3. 防护措施：佩戴口罩、勤洗手，减少呼吸道感染风险；注意保暖，尤其头颈部防寒。

三、饮食与生活习惯

1. 饮食控制：少食高盐（如腌制品）、高脂食物，多摄入蔬菜水果和膳食纤维，避免暴饮暴食加重心脏负荷。

2. 限制烟酒：酒精和会直接刺激心血管，春节期间需严格节制。

四、紧急情况应对

若出现胸痛、晕厥等症状，立即平卧休息并含服急救药物，未缓解时及时就医，避免自行长途转运。慢性病患者可提前备好电子血压计，随时监测指标。

以上建议需结合个人健康状况调整，必要时咨询医生制定个性化方案。