中年保护心血管的饮品

一、传统草本茶饮

1. 丹参山楂茶

丹参活血化瘀，山楂助消化、降血脂，两者搭配可改善血液循环，预防动脉硬化。建议生山楂与丹参按1:1比例冲泡或煮饮，适合血脂偏高、体质壮实的人群。

2. 菊花山楂乌龙茶

杭白菊抗氧化，山楂消脂，乌龙茶增强血管弹性。三者结合可缓解血淤体质，适合面色暗淡、易疲劳者。每日冲泡饮用，口感清香。

3. 玫瑰花红茶

玫瑰花疏肝解郁、降血压，红茶中的茶多酚抗氧化，改善心脏功能。适合情绪压力大或更年期女性，建议每日1-2杯。

二、复合配方饮品

1. 黄金坚果豆奶

以黄豆、杏仁、姜黄粉为主料，富含卵磷脂和抗氧化成分，可减少血管硬化风险。搭配黑胡椒提升姜黄素吸收率，适合早餐饮用。

2. 沙棘原浆

野生沙棘富含维生素C和黄酮类物质，能调节三高、改善睡眠。推荐选择零添加的冷榨产品，如赤大师品牌，每日30ml稀释饮用。

三、注意事项

- 饮用时间：蜂蜜水建议清晨饮用，红茶避免空腹，以防刺激胃黏膜。