什么果皮对心血管最好

一、柑橘类果皮（橘子皮/陈皮、柚子皮）

1. 橘子皮：晒干后称为陈皮，具有化痰、健脾的功效，可改善痰浊阻滞导致的胸闷、气短等症状，间接保护心血管。搭配山楂或茯苓使用效果更佳。

2. 柚子皮：含特殊物质能降低血液粘稠度，预防血栓形成，同时有祛痰镇咳作用，其香味还可舒缓情绪。

二、富含抗氧化成分的果皮

1. 火龙果皮：含花青素（强抗氧化剂），可增强血管弹性、减少血栓形成，并辅助降血压。

2. 葡萄皮：含白藜芦醇，能抑制血小板聚集、预防血栓，同时调节血脂代谢，改善心脏血液灌注。

三、常见水果的果皮

1. 苹果皮：富含黄酮类化合物和膳食纤维，可降低胆固醇、减少动脉粥样硬化风险，并增强血管弹性。

2. 梨皮：含多酚类物质和膳食纤维，减轻血管氧化应激，保护内皮细胞。

四、其他有益果皮

注意事项

- 糖尿病患者需注意含糖量高的果皮（如葡萄皮）。