午睡降低心血管功能吗

关于午睡与心血管功能的关系，现有研究表明适度的午睡对心血管健康有益，但时间过长可能产生负面影响。以下是综合分析：

1. 适度午睡的益处

2. 长时间午睡的潜在风险

. 其他注意事项

午睡对心血管功能的影响呈“U型曲线”适度（15-60分钟）有益，但过短或过长（尤其>1小时）可能增加风险。建议结合自身作息调整午睡时长，并避免不良习惯（如饱餐后立即午睡）。