心血管的成分有哪些食物

一、富含Omega-3脂肪酸的食物

这类食物能降低血液粘稠度，减少血栓风险。主要包括：

二、抗氧化剂丰富的食物

通过清除自由基保护血管内皮：

三、膳食纤维含量高的食物

可吸附胆固醇并促进排泄：

四、其他关键营养素来源

五、需注意的饮食原则

以上食物建议结合个人健康状况适量摄入，若有心血管疾病需遵医嘱调整饮食。