心血管病能吃什么饭食

一、主食类

1. 糙米/全谷物

精白米可搭配糙米、燕麦等全谷物，富含膳食纤维和B族维生素，有助于控制血糖和胆固醇。

2. 杂豆类

红豆、芸豆等豆类富含植物蛋白和钾，可利湿消肿，辅助调节血压。

二、蛋白质类

1. 鱼类

深海鱼（如三文鱼、鳕鱼）富含Omega-3脂肪酸，可降低血脂和血栓风险，建议每周2-3次。

2. 低脂肉类

选择鸡肉、瘦牛肉等优质蛋白，避免高脂肪肉类。

三、蔬菜与水果

1. 深色蔬菜

、西兰花、胡萝卜等富含维生素和抗氧化剂，有助于保护血管。

2. 低糖水果

苹果、香蕉、蓝莓等含钾和膳食纤维，可辅助降压。

四、其他健康搭配

需避免的食物

以上饮食需结合个体情况调整，建议在医生或营养师指导下制定个性化方案。