心血管少食多餐 心血管病少吃什么

一、需严格限制或避免的食物

1. 高脂肪食物

如油炸食品（油条、炸鸡）、肥肉、动物内脏等，这些食物含饱和脂肪酸和胆固醇，易导致血脂升高、动脉硬化。

2. 高盐食物

咸菜、腌肉、加工零食等含钠量高，会升高血压，加重血管硬化。建议每日盐摄入控制在5克以下。

3. 高糖及精制碳水

蛋糕、奶茶、白米饭等会引发血糖波动，损伤血管内皮，建议用全谷物和低GI食物替代。

4. 刺激性饮品

浓茶、咖啡、碳酸饮料可能加速心跳和血压升高，心脏不好者应少喝或不喝。

5. 高嘌呤食物

海鲜、动物内脏等可能升高尿酸，加重血管斑块。

二、少食多餐的饮食原则

三、其他注意事项

通过合理控制饮食结构并采用少食多餐的方式，有助于改善心血管健康。如需个性化建议，建议咨询专业医生或营养师。