心血管疾病随时监测心率

一、心率监测的重要性

1. 静息心率范围

健康成年人的静息心率应在60-100次/分钟，但研究指出60-80次/分钟是心脏的"舒适区"。若静息心率持续高于90次或低于50次（非运动员），可能提示心血管风险。

2. 异常心率的危害

心率长期偏高会增加心脏负荷，加速血管老化；心率过低可能导致供血不足，引发头晕或晕厥。智能设备可设置过高/过低心率提醒（如持续10分钟超过120次或低于40次时报警）。

二、监测方法与工具

1. 智能穿戴设备

2. 手动测量方法

三、健康管理建议

1. 日常注意事项

2. 风险信号识别

若出现胸闷、不明原因水肿、嘴唇发紫等症状，或设备持续报警，应立即就医。

通过科学监测和及时干预，可有效降低心血管风险。建议选择正规品牌设备，并定期与医生沟通监测数据。