哪些穴位预防心血管疾病

一、手部穴位

1. 劳宫穴

位于手掌中心（握拳时中指指尖触及处），具有泻心火、养心神的作用，长期按压可强壮心脏，预防血管堵塞。

2. 中冲穴

在中指尖端，能开窍醒神、清心泄热，缓解因血管阻塞引起的高血压、胸闷、心悸等症状。突发心梗时，掐按此穴可临时改善心脏供血。

3. 内关穴

腕横纹上两寸（约三指宽），是心包经的重要穴位，被誉为“速效救心丸”，可调节心率、缓解心绞痛和胸闷。

二、胸腹与上肢穴位

1. 膻中穴

两乳头连线中点，称为“心脏开关”，按摩可宽胸顺气，缓解胸闷气短。

2. 极泉穴

腋窝中央动脉搏动处，为心经源头，按压能舒筋活络，改善心悸和上肢血液循环。

三、下肢穴位

1. 足三里

小腿外侧犊鼻穴下三寸，多气多血之穴，补益气血、增强免疫力，降低心脑血管疾病风险。

2. 三阴交

内踝尖上三寸，同时调理肝、脾、肾三脏，健脾祛湿，辅助稳定血压。

四、头部与背部穴位

1. 百会穴

头顶正中，诸阳经交汇处，按摩可醒脑安神，缓解高血压和眩晕。

2. 心包经阻滞点

沿上臂中线探查痛点，揉开淤堵可改善心血管功能，尤其适合胸闷、心慌者。

建议：每日按压上述穴位2-3次，每次3分钟，以酸胀感为宜。若症状严重，需及时就医。