心血管瘀堵怎么调理最好

一、中药调理方案

1. 经典活血组合

丹参常配伍当归、乳香、没药，可补血活血、通络止痛，尤其适合气血不足型瘀堵；若侧重心脑血管瘀堵，可搭配葛根（升阳通脑）和川芎（行气活血），形成"丹参-葛根-川芎"组合，能促进全身气血运行。

2. 简化茶饮方

乳香、川芎、丹参等量煮水饮用，或丹参粉+路路通粉冲服，适合日常保健。但需注意孕妇及出血倾向者禁用。

二、饮食调理建议

1. 推荐食物

2. 烹饪要点

避免红烧、油炸等重油方式，建议清蒸、凉拌等低盐低脂做法。

三、运动康复方案

1. 有氧运动

快走、游泳等每周3-5次，每次30分钟，可显著改善血液循环。太极拳、瑜伽则适合体质较弱者。

2. 血管保健操

注意事项

1. 中药需中医辨证使用，如气滞型可配合柴胡疏肝丸；

2. 严重血管堵塞需及时就医，食物和运动仅作辅助手段。