适合保护心血管的茶饮

心脑血管 2025-09-16 09:03心脑血管疾病www.xinxueguanw.cn

配方：生山楂5克、丹参10克，开水冲泡或养生壶煎煮。

功效：山楂促进脂肪消化、减轻心脏负担，丹参活血化瘀，改善心脏血液循环，适合血脂高或血瘀体质人群。

配方：杭白菊3克、山楂5克、乌龙茶3克，开水冲泡。

功效：菊花抗氧化、扩张血管，山楂降血脂，乌龙茶增强血管弹性，三者协同改善血淤体质。

配方：黄芪20克、山楂10克，开水冲泡30分钟。

功效：黄芪补气，山楂活血，适合高血压、高血脂及久坐人群，白天饮用效果更佳。

功效：富含茶多酚和儿茶素，降低胆固醇、抑制血小板聚集，长期饮用可减少心血管疾病风险。红茶也有类似作用，但绿茶保护效果更显著。

功效：疏肝解郁、缓解气滞血瘀，预防动脉粥样硬化，适合情绪压力大的人群。

禁忌：冠心病患者避免浓茶、冷茶及睡前饮茶，以防心率加快或血压波动。经期女性和孕妇慎用丹参类茶饮。

饮用建议：每日适量（如1-2杯），避免高温烫饮或添加过量糖分。

以上茶饮需长期坚持，并配合健康生活方式。若已有心血管疾病，请遵医嘱，不可替代药物治疗。

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