心血管疾病的保暖 心血管病人怎么保养

一、防寒保暖核心措施

1. 重点部位防护

头部、颈部、手足等易散热部位需加强保暖，建议佩戴帽子、围巾和手套。室内温度建议保持在15-18℃，避免室内外温差过大引发血管痉挛。

2. 外出时间调整

避免清晨低温时段外出，建议选择上午10点后或下午气温较高时活动，减少寒冷刺激导致的血管收缩风险。

二、健康监测与用药管理

1. 定期监测指标

增加血压、心率监测频率，尤其是早晚低温时段。若发现异常波动（如血压骤升），需及时就医。

2. 规律用药

切勿自行调整降压药、他汀类或抗血小板药物（如阿司匹林），漏服可能增加心梗、脑梗风险。

三、生活方式调整

1. 饮食建议

2. 适度运动

选择室内运动（如太极拳）或气温较高时户外散步，避免剧烈活动。运动前充分热身，避免骤然增加心脏负荷。

四、其他注意事项

通过以上综合管理，可有效降低寒冷季节心血管的发生风险。若出现胸痛、头晕等异常症状，应立即就医。