脑心血管疾病吃什么水果

对于脑心血管疾病患者，选择合适的水果有助于辅助维护血管健康、改善血液循环，但需结合个体情况（如是否合并糖尿病）调整摄入量。以下是综合多篇资料的推荐水果及作用分析：

一、核心推荐水果

1. 苹果

富含果胶和类黄酮，可降低胆固醇、减少血管壁脂质沉积，增强血管弹性。建议每天1个，尤其适合早晨食用。

2. 葡萄（尤其是红葡萄/紫葡萄）

含花青素和白藜芦醇，能抑制血小板聚集、抗血栓，保护心脑血管。连皮带籽食用效果更佳，但糖尿病患者需控制量。

3. 蓝莓

花青素含量高，可清除血管自由基，延缓动脉硬化，改善血管内皮功能。适合搭配酸奶食用。

二、其他有益水果

三、注意事项

以上水果均需结合个人健康状况调整，严重血管病变者应及时就医。