活防止心血管疾病的茶

一、活血化瘀类茶饮

1. 丹参山楂茶

丹参能活血化瘀、改善心脏血液循环，山楂则促进脂肪消化、减轻心脏负担。两者搭配可缓解心前区不适，适合长期饮用。建议用生山楂切片与丹参煎煮15分钟后饮用，每日2-3次。

2. 西洋参丹参三七茶

西洋参补气，丹参和三七活血，三者结合可推动气血运行，预防血瘀。需注意三七需搭配补气药材使用，建议熬煮30分钟以充分释放有效成分。

二、抗氧化护血管类茶饮

1. 绿茶

富含茶多酚和儿茶素，能降低胆固醇、减少动脉硬化风险，同时改善血管弹性。尤其适合血脂偏高的人群。但胃肠敏感者建议选择发酵度更高的红茶。

2. 红茶

含类黄酮和钾元素，可抗氧化、促进血液循环，预防血栓形成。其暖胃特性适合体质虚寒者，但需避免过浓以免刺激心脏。

三、辅助调理类茶饮

1. 桂圆红枣水

桂圆补益心脾，红枣养血安神，适合心血不足引起的心慌、失眠。味道甘甜，体质虚弱者可长期饮用。

2. 菊花枸杞茶

菊花清肝明目，枸杞平抑肝阳，适合高血压患者。血压偏低者需谨慎饮用，或搭配枸杞中和寒性。

注意事项

- 辅助性作用：茶饮不能替代药物治疗，严重心血管疾病需遵医嘱。