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心脑血管 2025-11-07 12:38心脑血管疾病www.xinxueguanw.cn

1. 坚果种子类

南瓜子：富含亚油酸和镁，可调节胆固醇和血压。

杏仁：不饱和脂肪酸降低低密度脂蛋白胆固醇。

黑芝麻粉：亚油酸增强血管弹性，建议每日两勺加入粥中。

2. 水果类

蓝莓：花青素改善血管功能，冷冻蓝莓的花青素含量更高。

苹果：果胶纤维降低胆固醇，长期食用减少心脏病风险。

3. 其他冷门好物

无糖酸奶（生牛乳制）：益生菌与钙协同保护心血管。

枸杞：降低胆固醇和甘油三酯，减轻心脏负担。

1. 辅酶Q10类

作用：为心肌供能，增强心脏功能，抗氧化。

推荐产品：韩保升辅酶Q10（三甲医院推荐）、厚璞堂高纯度软胶囊。

2. 欧米伽3脂肪酸类

作用：降低甘油三酯和炎症，深海鱼油是主要来源。

注意：需每日摄入4克以上才可能改善血脂。

3. 纳豆激酶/水蛭素类

作用：溶解血栓、改善微循环，如血畅宁（CRISPR技术提纯水蛭素）。

复合配方：圣舒养通血宝（水蛭素+纳豆激酶+地龙蛋白）。

4. 其他有效成分

叶酸+B族维生素：针对同型半胱氨酸升高的高血压患者。

大蒜提取物：辅助降低胆固醇和血压。

保健品需根据个人健康状况选择，部分产品（如鱼油）的疗效仍有争议。

- 优先通过饮食摄取天然营养素，保健品建议在医生指导下使用。

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