心血管科普(心血管科普系列视频)

心脑血管 2025-11-07 13:59心脑血管疾病www.xinxueguanw.cn

1. 生活方式调整

饮食遵循"少油少盐七分饱"，增加蔬果、全谷物和优质蛋白（如鱼虾），减少红肉和含糖饮料。

每日饮水1500-2000毫升，可搭配抗氧化花茶；运动至少30分钟/天，增强血管弹性。

限酒、避免熬夜，尤其注意早晨7-9点（"脑梗时间"）避免剧烈运动。

2. 指标监控

定期检测血压、血脂、血糖，三高是心血管疾病的"隐形"，需长期稳定控制。

冬季注意保暖，气温骤降时减少户外活动，居家锻炼更安全。

1. 中国科研突破

华中科技大学团队发现逆转动脉粥样硬化的关键蛋白，为血管性认知障碍治疗提供新靶点。

武汉理工大学研发可注射纳米机器人，4小时内无创溶解血栓，未来或革新心血管治疗方式。

2. 2025年指南更新

急性心梗诊疗强调快速识别STEMI，目标为首次医疗接触后90分钟内完成介入治疗。

心衰分类细化（如HFmrEF亚型），新增生物标志物sST2辅助诊断。

饮食示例：燕麦、豆类、坚果（每周50-70克）、绿茶；控盐<5克/天，食用油多样化且[11[<20克/天]。

患者管理：下肢动脉硬化者需适度活动促进侧支循环，结合药物控制三高12]。

2025年6月发布的《急性肺栓塞诊断和治疗指南》等22部心血管指南，可通过医学平台查阅。

以上内容综合研究与临床指南，帮助科学护心。具体个案请咨询专业医生。

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