心血管疾病自我监测表格

心血管疾病风险的多元评估工具

1. 心血管疾病风险自测表

通过简单的年龄、性别、生活习惯等基础信息评估心血管健康。深入了解家族病史，特别是亲属是否患有脑卒中、心脏病等，对于风险预测尤为重要。

2. 血管健康快速筛查表

此表通过十个常见症状进行评估，如情绪压抑、头晕胸闷等。评估结果分为三个等级：正常、亚健康和高危状态。简单的自我检查可以帮助你迅速了解自己的血管健康状况。

二、专项指标监测表的洞察

1. 血压记录表

每日早晚测量血压是预防心血管疾病的关键。除了记录收缩压、舒张压及脉搏，还需标注测量时间、使用的设备，并建议同步记录饮食和情绪变化，以便更准确地分析波动原因。

2. 心脏健康综合监测表

此表涵盖了静息和运动心率、症状记录以及特定于心衰患者的体重和液体摄入量监测。全面的数据记录有助于医生更准确地评估心脏健康状况。

三、风险评估工具的力量

1. 10年心血管病风险预测表

通过一系列指标，如性别、年龄、胆固醇水平和吸烟史等，计算未来十年的发病概率。例如，一个50岁的男性吸烟者，如果成功降低胆固醇水平，他的心血管病风险也会显著降低。

2. 四张血管自检图

结合专业APP，通过图像测试血管弹性、微血栓风险、血压波动和血脂异常。这是一个直观且易于操作的风险评估工具。

四、使用建议与注意事项