健康食物守护心脏

心脏会给人们的日常生活带来非常严重的危害，而患者一旦患了应当及时的及时治疗，对心脏病仅仅依靠治疗是不够的，还必须加强对心脏病患者的护理措施，这样才能有助于对心脏病的治疗，只有这样才能预防心脏病突发带来的危险，下面就一起来看一下什么食物可以守护我们的心脏吧。

薏苡仁

属于水溶性纤维的薏苡仁，可以加速肝排除，保护心脏健康，有利于预防心脏病。黑芝麻黑芝麻含有不饱和脂肪酸和卵磷脂，能维持血管弹性，预防心脏病。 吃核桃3个每天吃3个核桃，患心脏病的可能性会降低10%。其奥妙在于核桃油脂中的70%为亚油酸等不饱和脂肪酸，亚油酸可将体内的胆固醇排挤到体外。

黄豆

是常见的预防心脏病的食物。黄豆含有多种人体必需的氨基酸，且多为不饱和脂肪酸，可促进体内脂肪和胆固醇代谢。

玉米

玉米油含不饱和脂肪酸、高达六成的亚麻油酸，是良好的胆固醇吸收剂；玉米放在中药里则有利尿作用，并有帮助稳定血压的效果。

马铃薯

该食品含有较多的素C和钠、钾、铁等，尤其钾含量最为丰富，每100克中含钾502毫克，是少有的高钾蔬菜。心功能不全的患者，多伴有低钾倾向。常吃马铃薯，既可补钾，又可补糖、蛋白质及矿物质、维生素等有助于预防心脏病。

芹菜

芹菜所含的芹菜碱，可以保护心血管功能。吃芹菜要吃叶子，因为叶子才是营养精华所在。叶子的维生素C比茎高，且富含植物性营养素、营养价值高。芹菜也是富含纤维素的食物。最新研究结果显示，多吃富含纤维素的食物能够有效预防心脏病。