怎样预防心脑血管硬化 怎么预防心脑血管疾病
心脑血管 2024-03-03 13:55心脑血管疾病www.xinxueguanw.cn
预防心脑血管疾病，首先合理搭配日常饮食，要多吃蔬菜和粗粮。如果有抽烟习惯，还需要彻底戒烟。另外要适量做运动，并且保持良好心态。
1、合理搭配饮食
合理搭配饮食是预防心脑血管疾病最为有效方法之一，平时多吃蔬菜、粗粮及低脂肪、蛋白食物，控制饮食量，不能有暴饮暴食习惯，禁食热量高食物。
2、戒烟
有抽烟习惯的人，体内含有尼古丁等有毒有害物质，这些物质会对心脑血管造成影响，增大心脑血管病发生率。
3、适量运动及保持好心态
适量运动，比如慢跑或瑜伽等有氧运动，有利于增强体质和提高免疫力，另外要保持良好心态。