国医节 学学国医大师们的长寿秘诀！

你是否了解每年3月17日这天，是中国的国医节呢？这一节日的设立背后，隐藏着一个与医药界的抗争历史。曾经，医药界人士为了捍卫中医的地位，强烈反对废除中医的提议，于1929年3月17日集会上海。为了纪念这次抗议的成功，医学界将这一天定为“中国国医节”。如今，这个节日虽然已经走过了漫长的87年历程，但仍然有一些人对其知之甚少，甚至在医学界的学生中也未必广为人知。

当我们走进一个古香古色的中医诊室时，一种宁静而庄重的氛围扑面而来。在这里，国医大师路志正正在接诊患者。他的诊室里，放着一杯用来提神儿的茶，墙上的书法挂画展示着“路志正调养脾胃18字诀”。路老在结束一上午的门诊后，依然精神焕发，这得益于他多年来的养生之道。

路志正养生最重视的便是“适度”。在他看来，饮食不能过，尤其是甘味食物，虽然吸收快，但过多摄入会增加消化负担。他主张“粗细好坏”都要吃，但都要适量。穿衣也不能过紧或过厚，以免影响身体的气血流通。对于运动，路老更是强调“要多动”，他认为运动是保持身体健康的重要途径，尤其是在冬季，更要多运动以保持大便通畅。

另一位专家李辅仁则强调饮食应以素淡为主，少吃甜食和脂肪类食物，多吃蔬菜水果。他认为保持心态的平和也是养生的关键。身为中央领导人的保健专家，他始终坚持为普通百姓看病，以病人的利益为先。

国医大师邓铁涛教授的养生方法则注重日常生活的规律。他每天的起居十分规律，其中午间的散步采阳养生法尤为引人注目。从中医的角度来看，正午时分是自然界阳气最旺盛的时候，邓老选择在这个时候散步，以提升体内的阳气，起到采阳补肾的作用。

这些国医大师们不仅医术高超，更在养生方面有着独到的见解。他们的养生之道值得我们学习和借鉴，让我们在追求健康的路途中，更加关注身体的需要，保持平和的心态，适度地调整生活方式。每年的3月17日国医节不仅是纪念他们为中医做出的贡献的日子，更是提醒我们关注健康、珍爱生命的日子。在生活的长河中，总有一些时刻需要特别的关照和呵护。尤其是对于中老年人和阳虚体质的年轻人来说，身体的虚弱、怕冷、疲劳等状况，往往是肾阳不足的表现。面对这些问题，我们不妨借鉴一些养生专家的建议，来为自己的健康加分。

邓老的“午间散步采阳养生法”就是一种简单而有效的选择。午后的阳光温暖而柔和，此时出门散步，让阳光洒在身上，不仅能够提神醒脑，更有助于补充体内的阳气。每一次的散步，都是对身体的温柔呵护。

而96岁的国医大师颜正华，更是为我们树立了养生的榜样。颜老的养生秘诀在于“饮食有节、起居有常、劳逸结合、运动锻炼、适当服用保健品”。在他的理念中，养肾是日常生活中的一部分，只需在饮食、运动、情志、志居等方面稍加注意，就能轻松实现养肾的目标。

想象一下，如果我们将养肾融入生活的每一刻，那么身体的状况将会得到极大的改善。饮食有节，不仅仅是控制食量，更是要荤素搭配，让身体获得均衡的营养；起居有常，意味着我们要养成良好的生活习惯，早睡早起，让身体在规律的生活中焕发活力；劳逸结合，则是要我们在忙碌的工作之余，给自己足够的休息时间；而运动锻炼，更是延缓衰老、增强体质的法宝。

在颜正华看来，只要我们能够在日常生活中注意养肾，那么延缓衰老、健康长寿就不再是遥不可及的梦想。让我们跟随颜老的脚步，学会养肾，为自己的健康加分，迎接一个更加美好的明天。