喝水必知：久置的开水不喝 多喝看不见的水

水，生命的源泉，悄无声息地浸润着我们的生活。喝水，看似平常的小事，实则隐藏着诸多奥秘与注意事项。今天，就让我们一起跟随心脑血管网小编的脚步，五种饮水之道，看看我们在日常生活中是否真正懂得如何饮水。

我们要关注的是久置的开水。随着时间的推移，开水中的含氮有机物会逐渐分解为亚硝酸盐。多次煮沸或存放过久的开水，其成分已经悄然变化，可能含有更多的细菌与亚硝酸盐。饮用这样的水后，亚硝酸盐会与血红蛋白结合，影响血液的运氧功能。我们应选择新鲜煮沸、不超过24小时的饮用水。瓶装、桶装的纯净水、矿泉水也不宜长时间存放，超过3天便不宜饮用。

接下来，我们来聊聊盐水。有些人认为晨起喝淡盐水有益健康，其实不然。在夜间，我们身体会消耗大量水分，晨起时血液处于浓缩状态。此时喝白开水可迅速稀释血液，纠正脱水状态。而盐水则可能加重高渗性脱水，令人更加口干。早晨是人体血压升高的第一个高峰，饮用盐水可能会使血压更高，对健康不利。

再来看看饮料。晨起的第一杯水最好不要饮用市售的果汁、可乐、汽水、咖啡等饮料。这些饮料中含有柠檬酸等成分，在代谢过程中会加速钙的排泄，长期饮用可能导致缺钙。而其他一些饮料具有利尿作用，清晨饮用不仅不能有效补充水分，还可能造成机体缺水。为了我们身体的健康，要尽量避免这些饮料作为清晨的第一杯饮品。

那么，我们应该如何补充足够的水分呢？除了日常饮水外，还可以通过食物来补充水分。有些人一天都不喝水，但食物中的水分已经足够满足他们的需求。例如米饭的含水量高达60%，而粥则更为丰富。蔬菜水果的含水量一般超过70%，即使每天只吃500克果蔬，也能获取300-毫升的水分。充分利用三餐进食的机会来补水是一个不错的选择，多选果蔬和不咸的汤粥，都能达到良好的补水效果。

我们要关注的是煮沸的自来水。经过煮沸的自来水中可能含有高氯化合物等致癌物质。如果长时间放置（如隔夜），水质会发生老化。我们应选择新鲜煮沸的自来水，并尽量避免长时间存放。

喝水虽是小事，但其中的讲究却不少。为了我们的健康，让我们一起践行这些健康的饮水之道吧！随着科技的不断发展，各种家用水处理机如今如雨后春笋般涌现，与曾风靡一时的矿泉壶有异曲同工之妙。这些设备的使用却隐含着一些让人担忧的问题。它们如同家中的饮水机，虽然为我们提供了便利，却也存在着后续维护的难题。如果不进行适当的保养和清洁，这些设备有可能成为饮用水二次污染的源头。

想象一下，这些家用水处理机在日常使用中，不断地处理着我们的饮用水。如果设备内部的滤芯、过滤器等关键部件得不到及时更换或清洁，就可能滋生细菌、病毒等有害物质。这些污染物会随水流进入我们的饮用水，造成二次污染。这样的污染可能悄无声息地进行着，直到设备出现明显问题或被专业检测发现。这不仅威胁着我们的健康，还让我们对这些设备的可靠性产生质疑。

面对这样的问题，我们不能置之不理。我们应该重视家用水处理机的后续维护工作，确保设备的正常运行和使用安全。定期更换滤芯、过滤器等关键部件，定期清洁设备内部，这些都是必不可少的步骤。我们还应该选择正规的品牌和渠道购买家用水处理机，确保产品的质量和安全性。

家用水处理机虽然为我们提供了便利，但也可能成为饮用水二次污染的源头。我们应该引起足够的重视，关注设备的后续维护问题。只有这样，我们才能确保饮用水安全健康，保护我们的身体健康。让我们一起行动起来，关注家用水处理机的维护问题，共同守护我们的饮用水安全。