董峰：抓住三伏祛湿季 莫让湿邪染重疾

三伏炎夏将至，随着气温的逐渐攀升，我们迎来了夏季养生保健的热词“冬病夏治”。中国中医科学院针灸医院副主任医师董峰近日在接受新华网访谈时指出，由于夏季气候的潮湿闷热以及人们不良的生活习惯如贪凉熬夜，人体容易被湿邪侵袭。作为中医特色疗法的“冬病夏治”，其本质在于治疗“湿”。

湿气，这个常被忽视的敌人，却可能导致多种疾病并难以去除。董峰医师解释，冬病夏治主要针对冬季常见病，如心脑血管疾病、颈肩腰腿痛、呼吸系统疾病以及肿瘤等，这些疾病在很大程度上都与湿气有关。在中医看来，湿是阴邪，容易伤害阳气，尤其容易损伤脾阳，导致全身多种类型的疾病。

夏季，特别是三伏天，是祛湿的绝佳时机。高温高湿的环境下，人们常常感到疲惫、身体沉重。除此之外，夏季吃冷饮、吹空调等行为也会引发湿气过重。除了天气原因，董峰医师还列举了导致湿气重的其他原因，包括情志致湿、饮食致湿、药物致湿、环境致湿以及不良习惯致湿。其中，熬夜是一个普遍的不良习惯，会导致肝胆代谢紊乱，诱发肝胆湿热。

董峰医师强调，湿气无所不在，非常容易侵入、积聚在人体，男女老幼都应有祛湿的意识。他在多年的行医过程中，将湿邪致病按照由表及里分为五级，从表皮的油、痘、疹、痒、疮到肌肉的酸、重、困、乏、肿，再到骨骼的颈肩腰腿痛，以及脏腑的心肝脾胃肾湿热，直至五级湿毒肿瘤。

那么，为什么夏季更适合祛湿呢？董峰医师表示，人一年四季都会受到湿邪的困扰，而夏季人体代谢快、出汗多，再加上受风寒的机会比较多，应格外注意祛湿。另一方面，夏季新陈代谢快，体内的湿毒容易从内往外走，如果能借助汗液代谢加快，就能帮助湿除。

说到祛湿，人们经常会想到喝红豆薏米水。董峰医师指出，薏仁红豆的祛湿作用虽然明确，但如何吃、吃生熟、吃多少都大有讲究。并且，薏仁红豆主要是针对下焦湿热，对于上焦湿热和中焦湿热需要使用不同的药物。在没有辨明湿气类型的情况下随意使用薏仁红豆是片面且无效的。

那么，如何更有效地祛湿呢？董峰医师建议，除了传统的薏仁红豆方法外，还可以选用易于人体吸收的祛湿膏方。对于三伏天的养生原则，董峰医师强调保证平衡的心态，避免情志致湿。同时保持良好的作息和饮食习惯也是非常重要的。“湿气无所不在”，我们应该时刻保持警惕并采取有效措施进行预防和治疗。在日常生活中，我们需要注意身体健康的保养，特别是在饮食方面。为了保持身体的健康状态，我们应该尽量避免摄入过多的辛辣和寒凉食物。因为这些食物容易导致湿热在体内集聚，给我们的身体带来不良影响。

对于需要服用药物的患者来说，更需要注意祛湿。在服药的过程中，我们应该遵循医生的建议，注意药物的副作用，尤其是对于那些容易引起体内湿气的药物。如果可能的话，我们可以尝试选择一些具有祛湿功效的药物或食疗方法，来帮助身体排除湿气。

除此之外，养成良好的生活习惯也是避免湿热问题的关键。我们应该保持规律的作息时间，按时起床、休息，并注意眼睛的休息。适当的锻炼和运动可以帮助我们保持身体健康，增强身体的免疫力，减少湿热问题的发生。

在饮食方面，我们可以多摄入一些有利于祛湿的食物，如冬瓜等蔬菜。也可以选择一些具有正规中医背景、质量有保证的膏方来达到祛湿的目的。这些膏方可以帮助我们调理身体，排除湿气，提高身体的健康水平。

避免湿热问题需要我们从日常生活的点滴细节做起。通过注意饮食、规律生活、适当运动、选用适当的药物或食疗方法，我们可以有效避免湿热问题，保持身体健康。