我高血压我能吃杏仁吗

高血压患者可以适量食用杏仁。杏仁富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E和矿物质（如钾、镁），这些成分对心血管健康有益，可能有助于调节血压和血脂。以下是具体建议：

1. 适量食用

建议每天控制在15-20颗（约28克）以内，避免过量摄入热量和脂肪。

2. 选择未加工的杏仁

优先选择无盐、无糖的天然杏仁，避免盐或糖渍产品，以减少钠和糖的摄入。

3. 注意事项

4. 不能替代药物

杏仁虽有益，但不能替代降压药物，需遵医嘱规范治疗。

若合并糖尿病，可同样参考上述建议，但需注意总热量控制。