高血压是否吃花生油好

1. 适量摄入

花生油富含单不饱和脂肪酸（如油酸）和维生素E，有助于调节血脂、保护血管健康。但每日建议摄入量不超过25-30克，过量可能导致热量超标或血脂异常。

2. 烹饪方式

3. 替代与搭配

4. 注意事项

若合并其他代谢问题（如高尿酸、糖尿病），需根据个体情况调整用量。