高血压能吃鸡蛋不 高血压能吃鸡蛋不 高血压能喝纯牛奶吗

关于鸡蛋

1. 适量食用：每天建议摄入1个全蛋（含蛋黄），鸡蛋白可适当增加。蛋黄含胆固醇较高，合并高血脂或动脉粥样硬化者需减少蛋黄摄入量。

2. 烹饪方式：推荐水煮蛋等低盐低油做法，避免油炸或高盐烹饪。

关于牛奶

1. 优先选择低脂/脱脂牛奶：每日建议饮用200-300ml，乳糖不耐受者可选用无乳糖牛奶或酸奶。

2. 避免空腹饮用：与酸性水果或药物同服可能影响吸收。

综合建议

注意事项：定期监测血压和血脂，避免过量摄入脂肪或胆固醇。若出现不适，建议及时就医。