高血压的反思日记五年级

今日饮食：

早餐喝了牛奶和全麦面包（盐很少），午餐食堂的炒青菜有点咸，偷偷倒掉了半碗汤。妈妈说我做得对，因为医生说过每天盐不能超过啤酒瓶盖那么多。

运动记录：

体育课和同学打了20分钟羽毛球，虽然很累但很开心。想起护士阿姨说的"运动要像刷牙一样天天坚持"，以后下课也要多活动。

健康发现：

1. 给爸爸量血压时发现他熬夜后数值偏高，我们约定互相监督早睡

2. 查资料知道吃香蕉和能补钾，对降压有帮助

需要改进：

下午偷喝了两口可乐，虽然是无糖的，但老师说碳酸饮料都不健康。明天要把水壶装满菊花茶带去学校。

明日计划：

1. 教会奶奶用手机记录血压

2. 和妈妈一起做少盐的凉拌黄瓜

3. 完成"健康小卫士"手抄报作业