高血压的人能不能吃奶酪

1. 选择低钠品种

优先选择天然低钠奶酪（如瑞士奶酪），每日摄入量建议控制在30克以内。避免高钠奶酪（如切达奶酪、帕玛森奶酪），其钠含量可能超过600mg/100g。

2. 控制脂肪摄入

奶酪脂肪含量较高，建议搭配蔬菜沙拉或全麦面包食用，避免同时摄入其他高脂食物。高血压合并高血脂者更应选择低脂或脱脂奶酪。

3. 注意食用方式

4. 特殊人群建议

奶酪虽能补充钙和蛋白质，但不可替代降压药物。建议结合DASH饮食模式，并定期监测血压变化。