高血压的克星洋葱(高血压的克星洋葱可以吃吗)

洋葱对高血压的益处

1. 扩张血管

洋葱富含前列腺素A，能直接作用于血管壁，减少外周血管阻力，促进钠盐排泄，从而辅助降压。

2. 抗氧化与抗炎

含有的槲皮素和硫化物可改善血管内皮功能，减轻炎症反应，降低血液黏稠度。

3. 营养补充

提供钾、钙、维生素C等，有助于调节体内电解质平衡，减少动脉硬化风险。

注意事项

建议摄入量

每日50-100克为宜，搭配低盐低脂饮食效果更佳。若合并胃病或过敏，应谨慎食用或咨询医生。