高血压最忌讳三种东西是

一、高盐食物

腌制品（咸菜、腊肉、咸鸭蛋等）含钠量极高，易引发水钠潴留，增加血容量和心脏负担

每日盐摄入建议不超过6克，需警惕酱油、味精等隐形盐分来源

二、高脂肪/高胆固醇食物

动物内脏、肥肉、油炸食品会加速动脉硬化，增加血管堵塞风险

反式脂肪（如糕点、植脂末）和动物油脂（猪油、奶油）需严格限制

三、酒精与高糖饮食

酒精（尤其烈酒）刺激血管收缩，导致血压骤升，160-180mmHg患者应戒酒

甜饮料、蛋糕等精制糖会诱发肥胖和代谢紊乱，间接加重高血压

其他重要禁忌：

建议通过低盐饮食、规律用药和适度运动综合管理血压，具体用药需遵医嘱调整。