怎么测试有没得高血压的

1. 准备工具

建议使用经过校准的电子血压计或水银血压计。测量前需在安静环境中休息5-10分钟，避免运动、饮食或情绪波动影响结果。

2. 正确测量姿势

3. 多次测量取平均值

每次测量间隔1-2分钟，重复2-3次取平均值。若结果差异超过5mmHg，需重新测量。非同日三次测量收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg，可初步诊断为高血压。

4. 动态监测与症状观察

注意事项：自测结果异常应及时就医，避免误诊或延误治疗。