高血压患者饮食吃什么好

1. 控制钠盐摄入：减少食用盐、酱油、咸菜、腌制品等高盐食物，每日钠摄入不超过5克。

2. 增加钾的摄入：

3. 富含钙的食物：牛奶、豆制品、木耳、油菜等有助于维持血压稳定。

4. 富含叶酸的食物：、西红柿、胡萝卜、草莓、橙子等可降低脑中风风险。

5. 全谷物和优质蛋白：

6. 富含膳食纤维的食物：玉米、小米、燕麦等可促进胃肠道蠕动，辅助控制体重。

高血压患者应避免高脂肪食物，如动物油脂、椰脂油等，并保持饮食均衡，多吃新鲜蔬菜水果。