高血压与芦笋 高血压与芦笋有关系吗

芦笋对高血压的潜在益处

1. 调节血压

芦笋富含钾元素（304mg/100g），能促进钠排出，帮助松弛血管壁，辅助维持血压稳定。其膳食纤维和抗氧化成分（如芦丁、谷胱甘肽）还可改善血管弹性，间接支持心血管健康。

2. 营养优势

低钠、低脂肪且含多种维生素（如叶酸、维生素K），适合高血压患者作为均衡饮食的一部分。

注意事项

其他建议

芦笋对高血压患者利大于弊，但需结合自身健康状况合理摄入。