高血压老人喝什么汤水好

1. 素高汤

以蘑菇、春笋、海带、黄豆芽为主料，蘑菇中的香菇多糖可增强免疫力、降血压，海带能辅助降血脂和胆固醇，春笋富含膳食纤维帮助控糖，黄豆芽则有助于保护血管健康。

2. 鲫鱼莲子汤

鲫鱼煎煮后加入莲子，清淡少盐，莲子可缓解高血压伴心火旺盛的情况，适合血压控制。若搭配豆腐皮和芹菜叶，还能增强降压效果，芹菜叶中的成分对稳定血压有益。

3. 对症调理汤

注意事项：

所有汤品需严格控盐（每日不超过6克），避免高脂食材，优先选择清炖方式。食疗仅作辅助，需配合医生指导的药物治疗和定期监测。