高血压晚饭能吃红烧鸡么

1. 谨慎食用的情况

若血压控制不稳定或合并高血脂、糖尿病，建议避免红烧鸡。因其烹饪过程中通常高盐（加重水钠潴留）、高油（增加血脂负担），可能加剧血压波动。尤其需避免鸡皮、内脏等高胆固醇部位。

2. 可适量食用的条件

3. 更优替代方案

晚餐推荐清淡蛋白质来源，如清蒸鱼、水煮鸡胸肉，搭配高钾蔬菜（如、西兰花）辅助降压。若想吃鸡肉，优先选择白灼或凉拌方式。

注意事项

- 餐后适当活动30分钟，帮助消化及血压稳定。