容易造成高血压的运动
高血压 2025-09-18 20:00高血压治疗www.xinxueguanw.cn
高风险运动清单：
1. 憋气/爆发力运动
2. 快速冲刺类运动
3. 头部低于心脏的动作
4. 旋转/体位突变运动
注意事项：
替代建议：
可选择散步、太极拳等低强度有氧运动，血压稳定后可尝试游泳、骑自行车等中等强度活动。
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高风险运动清单：
1. 憋气/爆发力运动
2. 快速冲刺类运动
3. 头部低于心脏的动作
4. 旋转/体位突变运动
注意事项：
替代建议：
可选择散步、太极拳等低强度有氧运动，血压稳定后可尝试游泳、骑自行车等中等强度活动。