二级高血压能吃什么水果

高血压 2025-09-20 21:06高血压治疗www.xinxueguanw.cn

1. 苹果

富含钾元素和膳食纤维，能促进钠的排出，降低血压。

苹果中的类黄酮可减少血管炎症，预防动脉硬化。

2. 香蕉

钾含量高（每100克含钾472毫克），能对抗钠离子，帮助降压。

研究显示，每天吃两根香蕉可使血压降低10%。

3. 猕猴桃

维生素C含量极高（每100克约200毫克），能增强血管弹性。

钾元素有助于调节血压。

4. 柚子

低钠高钾，适合高血压患者，且含维生素P可软化血管。

5. 蓝莓/草莓

富含花青素，抗氧化作用强，保护心血管健康。

高糖水果：如葡萄、荔枝、芒果等，合并糖尿病者需限量。

西柚：可能干扰降压药代谢，需避免。

建议每日适量搭配上述水果，并配合低盐饮食。具体选择可根据个人血糖情况调整。

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