缓解高血压可以喝什么茶

一、常见推荐茶类

1. 绿茶

含茶多酚和钾、镁等元素，有助于扩张血管、抗氧化，建议每日3克淡泡

2. 菊花茶

清肝明目，含黄酮类化合物，适合肝火旺盛型高血压

3. 决明子茶

可降脂通便，与山楂搭配效果更佳（胃酸过多者慎用）

二、特色降压茶饮配方

三、注意事项

1. 所有茶饮仅起辅助作用，不可替代药物

2. 避免空腹饮茶，下午4点后减少饮用以防影响睡眠

3. 合并心率快者慎用含茶碱较高的茶类

其他可选茶饮还包括荷叶茶、葛根茶、莲子心茶等，具体需根据体质和症状选择。若血压波动较大，应及时就医。