高血压最危险的早晨是

1. 早晨6点到10点：这是血压的第一个高峰时段，称为"晨峰血压"。此时交感神经兴奋性上升，儿茶酚胺水平增高，血压会迅速升高。这个时段极易引发心脑血管意外，如心肌梗死和中风。

2. 起床后的30分钟内：刚睡醒时交感神经较兴奋，加上经过一夜睡眠后血液粘稠度较高，此时血管堵塞风险显著增加。建议起床时动作要缓慢，先活动四肢再侧身起床。

3. 冬季早晨：气温每下降10℃，收缩压平均上升6.2 mmHg，寒冷会加重血压波动，使冬季早晨的风险更高。老年人和慢性病患者对这种变化更为敏感。

特别提醒：

控制清晨高血压的关键措施包括：调整用药时间、监测晨起血压、避免突然起床动作，以及保持卧室温暖（尤其在冬季）。