中年女性的高血压正常吗

高血压 2025-09-21 11:19高血压治疗www.xinxueguanw.cn

1. 血压标准变化

2025年指南将高血压前期的门槛下调至130/80 mmHg，诊室血压≥140/90 mmHg即确诊高血压。理想血压为收缩压90-119 mmHg，舒张压60-79 mmHg。

2. 中年女性血压特点

正常范围：收缩压90-120 mmHg，舒张压60-80 mmHg。

临界高血压：收缩压130-139 mmHg或舒张压80-89 mmHg需警惕。

更年期激素变化可能影响血压调节，需加强监测。

3. 健康风险提示

即使无症状，长期血压≥130/80 mmHg会逐渐损害心、脑、肾等器官。中年女性需特别关注清晨血压和动态血压监测。

4. 干预建议

生活方式调整：低盐饮食（每日盐摄入<5克）、规律运动、控制体重。

定期测量：家庭自测血压应<135/85 mmHg，动态血压24小时均值<130/80 mmHg。

及时就医：若多次测量≥140/90 mmHg，需药物干预。

若需进一步了解高血压管理案例或具体测量方法，可参考以下扩展资源：