高血压病喝什么汤好点

高血压 2025-09-21 11:22高血压治疗www.xinxueguanw.cn

1. 低盐蔬菜汤

南瓜、胡萝卜、洋葱、西芹等蔬菜切块直接煮汤，无需调味料，富含钾元素且清甜可口。这类汤能帮助补充钾，辅助调节血压。

2. 菌菇类养生汤

香菇枸杞汤：香菇撕块与红枣、枸杞同煮，具有益气补虚、降低血脂的作用，枸杞还能辅助降压。

双耳汤（木耳+银耳）：木耳含维生素K和钙，有助于清理肠胃和调节血脂，但肠胃虚弱者需谨慎。

3. 杂粮粥汤

荞麦面疙瘩汤或糯米香菇粥，搭配少量葱花提味，既简单又营养均衡。

注意事项

严格控盐：每日盐摄入不超过6克，避免使用酱油等高盐调料。

避免高脂高糖：合并高血脂或糖尿病时，汤中少放油和糖。

合理搭配：可多选含钾丰富的食材（如海带、土豆），同时控制体重和限酒。

若想尝试具体做法，以下视频提供了详细教程：