高血压老人喝什么汤好

高血压 2025-09-23 19:13高血压治疗www.xinxueguanw.cn

高血压老人适合喝的汤需要遵循低盐、低脂、清淡的原则,同时可根据具体症状搭配不同食材。以下是一些推荐:

1. 对症调理汤品

  • 头晕:枸杞子、草决明炖汤
  • 气虚乏力:黄芪或太子参炖汤
  • 上火便秘:莲子银耳汤
  • 失眠怕冷:羊肉汤(适量)
  • 肝阳上亢:天麻芹菜汤/海蜇荸荠汤
  • 2. 经典降压汤谱

  • 鲫鱼豆腐皮汤(含降压芹菜叶)
  • 双耳汤(黑木耳+银耳)
  • 海带决明子汤
  • 香菇木耳生姜汤
  • 素三高汤(黑木耳+洋葱+青瓜)
  • 3. 日常简易选择

  • 白菜豆腐汤/紫菜冬瓜汤
  • 番茄鸡蛋汤(少盐)
  • 茼蒿豆腐虾仁汤(夏季推荐)
  • 玉米须煮水
  • 注意事项

  • 严格控制盐量(每日≤6g),建议使用低钠盐
  • 喝汤前撇去表面浮油
  • 合并糖尿病需避免加糖
  • - 老母鸡汤等肉汤需控制摄入量和频率

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