关于预防高血压 关于预防高血压不正确的是

错误认知与行为：

1. 认为高血压与情绪无关

情绪管理是预防关键，长期紧张、焦虑会刺激交感神经兴奋导致血压升高。

2. 完全不吃盐

需控制钠摄入（每日建议＜5g），但完全禁盐会导致电解质紊乱，应避免腌制食品等高钠食物。

3. 依赖药物根治高血压

降压药仅控制症状，需配合生活方式调整，单纯用药无法根治。

4. 忽视青少年期预防

高血压预防应从青少年开始，肥胖、垃圾食品会埋下中年发病隐患。

5. 拒绝运动或过度运动

适度有氧运动（如快走、游泳）可降压，但剧烈运动可能加重病情。

需特别注意的误区：

正确预防需综合低盐饮食、规律作息、情绪管理及定期监测。