练太极拳会提高血压吗

1. 降压效果

研究表明，长期坚持太极拳练习可使高血压患者的收缩压平均下降12.7-13.7mmHg，舒张压下降5.9mmHg。其机制包括：

2. 运动特点优势

太极拳动作柔和缓慢，属于中低强度有氧运动，不会引起血压骤升。相比剧烈运动，更适合高血压患者：

3. 注意事项

4. 辅助建议

配合低盐饮食、规律作息等其他生活方式干预效果更佳。冬季坚持练习对血压稳定尤为重要。