多走路治愈高血压的好处

1. 改善血管功能

坚持走路能恢复血管弹性，稳定血压水平。通过有氧运动促进血液循环，减轻血管外周阻力，使血管保持舒张状态。

2. 调节代谢与体重

走路可消耗脂肪，控制肥胖（高血压的重要诱因），同时改善胰岛素抵抗，帮助2型糖尿病患者稳定血糖。脂肪肝患者通过走路甚至可能逆转病情。

3. 降压机制

4. 注意事项

5. 额外健康收益

长期走路还能提升免疫力、预防癌症，并改善心血管整体健康。