高血压低钠盐吃多少最好

高血压 2025-10-19 10:11高血压治疗www.xinxueguanw.cn

1. 每日盐摄入总量：高血压患者一般建议每天食盐摄入量控制在6克以内。如果是高血压伴有肾功能不全的患者，建议进一步减少到3克以下。

2. 低钠盐的使用：

低钠盐可以减少15-30%的氯化钠含量，同时增加钾的含量，有助于平衡钠钾水平。

但需注意，低钠盐并非适合所有人，肾功能异常、心衰、糖尿病等患者应慎用或避免使用。

3. 具体衡量方法：

6克盐大约相当于一个啤酒盖的容量。

使用低钠盐时仍需控制总量，不能因为低钠而增加用量。

4. 注意事项：

我国大部分地区实际盐摄入量高达12-15克/天，远超过推荐值。

低钠饮食对血压控制有明显帮助，但需长期坚持。

世界卫生组织建议每日钠摄入量不超过5克（约相当于12.5克盐）。

特殊人群（如高温作业者、重体力劳动者）不适合使用低钠盐，可能引发脱水或高钾血症。建议高血压患者在医生指导下调整饮食方案。