高血压擦地板有效果吗

一、潜在益处

1. 辅助降压：擦地板等"重型家务"可通过消耗热量、锻炼心肺功能促进血管健康，长期坚持可能使血压下降5-7mmHg。结合特定动作（如擦地时配合吐纳呼吸、侧举等）效果更佳。

2. 综合健康收益：能避免肥胖、改善情绪波动，降低心血管疾病风险。

二、注意事项

1. 动作规范：

2. 风险规避：

三、替代方案

若体力有限，可选择：

建议每周家务运动量控制在150分钟中等强度，并定期监测血压变化。