高血压每天摄入 高血压每天摄入多少盐

1. 通用标准

世界卫生组织(WHO)建议高血压患者每日食盐摄入不超过5克（约一茶匙），而中国膳食指南2022年版进一步将健康成人限盐标准从6克下调至5克。对于高血压患者，多数指南推荐控制在3-6克之间。

2. 病情分级建议

3. 低钠盐的选择

低钠盐（含30%氯化钾）可帮助控压，研究显示每日摄入5.81-7.66克低钠盐时降压效果最佳，但需注意钾代谢异常者慎用。

4. 注意事项

5. 饮食配合

建议同步减少高脂饮食、酒精摄入，增加富含钾的食物（如芹菜、紫菜等）以辅助降压。