冬天高血压能吃南瓜子吗

一、营养价值与益处

1. 不饱和脂肪酸：南瓜子富含亚油酸等成分，有助于调节血脂代谢，减少动脉硬化风险，对血压控制有积极意义。

2. 高钾低钠：每100克南瓜子含钾672毫克、钠仅16毫克，钾元素可促进血管舒张，辅助稳定血压。

3. 其他营养：含镁、膳食纤维等，可改善血管弹性和消化功能。

二、食用注意事项

三、需谨慎人群

四、冬季特别提示

寒冷天气可能使血管收缩，建议将南瓜子作为两餐间零食，避免睡前食用，同时保持低盐饮食和适度运动。