孕妇高血压如何注意休息

1. 左侧卧位休息

睡觉时建议采用左侧卧姿势，能减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善胎盘血液循环和血压稳定性。若长时间保持同一姿势不适，可适当调整，但避免仰卧。

2. 保证充足睡眠

每天需保持8-10小时睡眠，午间可增加30分钟小憩，避免过度疲劳。睡眠环境应安静舒适，必要时可咨询医生使用助眠措施。

3. 放松身心

4. 活动与休息平衡

避免久坐或久站，适度活动如散步有助于血液循环，但需避免剧烈运动。若出现头晕、眼花等症状，应立即停止活动并休息。

5. 监测与调整

定期测量血压，尤其晨起和睡前；若睡眠质量差或血压波动大，需及时就医调整治疗方案。

合理休息是控制妊娠期高血压的重要环节，需结合饮食、产检等综合管理。