高血压吃什么能最快降

1. 高钾食物

钾能促进钠排出，调节血压。推荐香蕉（每100克含钾约206毫克）、、番茄、西兰花等深色蔬菜。

2. 富含膳食纤维的食物

如芹菜、燕麦、红薯等，可减少胆固醇吸收，扩张血管。芹菜中的丁基苯酞类成分还能直接降压。

3. 特定功能性食材

4. 低盐高钙饮食

每日摄入牛奶、豆腐等钙质食物，减少细胞紧张性；避免酱料、加工食品中的隐形盐。

5. 其他推荐

注意事项：食物仅起辅助作用，若血压持续偏高，需及时就医并遵医嘱用药（如硝苯地平、氢氯噻嗪等）。同时需结合运动、控盐等综合管理。